top of page

Sökresultat

84 objekt hittat för ""

Blogginlägg (35)

  • Köldkramp hos hund. TIPS!

    Filmen hittar du här! Vad är köldkramp? Köldkramp i tassarna är inte alls ovanligt när det är kallt ute. Kanske känner du igen att din hund "dansar runt" på isiga trottoarer eller lyfter upp en tass och hoppar på 3 ben när ni är ute? Hundens tassarna är känsliga och vinterkylan kan orsaka stort obehag i form av bla köldkramp. Trampdynorna kan också bli kalla och spricka, saltade trottoarer och vägar sliter mer än vanligt på tassarna, vägsaltet torkar ut huden och gör att hunden kan vilja slicka rent sina tassar. Förutom att det såklart gör svinont kan det också skapa problem med infektioner och vara farligt om hunden får i sig för mycket salt. Hur förebygger jag köldkramp? 1. Ta på hunden kläder. Ett varmt hundtäcke eller mysig tröja kan göra stor skillnad för kyliga promenader. Läs mer om kläder på hund här. Läs mer vintertips för hund här. 2. Kortare promenader. Minska längden på promenaderna när det är kallt och håll dig nära hemmet för att snabbt kunna söka skydd inomhus vid behov. 3. Tassbalsam är din bästa vän Precis som vi använder läppbalsam för att skydda våra läppar från vintervindar, behöver hundens tassar lite extra kärlek. Köp ett tassbalsam som hjälper till att mjukgöra och skydda mot kyla och vägsalt. 4. Skor eller strumpor Köp ett par bra skor eller varma strumpor till hunden för att skydda tassar från kyla och is. Praktiskt och gulligt! Se till att välja modeller som inte skaver och är halkfria. Skoj liten film på mina hundar i skor. 5. Torka tassarna! När ni kommer in, se till att alltid torka av hundens tassar ordentligt. Kalla snöbollar mellan trampdynorna kan vara hemskt obekväma och saltrester kan finnas. 5. Tassmassage och inspektion Ge din hund regelbundna tassmassager om den gillar det. Massage hjälper inte bara till att öka cirkulationen utan ger dig också möjlighet att inspektera tassarna för eventuella sår, sprickor eller annat som kan ha fastnat. Om din hund visar tecken på köldkramp: 1. Ta in dem i värmen: Gå omedelbart inomhus eller sök skydd i en varm bil om din hund visar tecken på köldkramp. Värm dem gradvis. Använd filtar och varma handdukar för att gradvis höja kroppstemperaturen. Undvik för plötslig uppvärmning, eftersom det kan vara skadligt. 2. Torka av fukt: Om din hund blir våt, torka av dem noggrant för att undvika ytterligare förlust av kroppsvärme. 3. Kontakta veterinär: Om symtomen på köldkramp inte förbättras eller förvärras, kontakta omedelbart din veterinär för professionell hjälp. Om tassen är röd, vätskar, kliar eller hunden får problem med infektion. Om det finns en spricka i en klo eller om klon står ut åt fel håll Om hunden har ihållande eller återkommande rodnad i tassarna. Det kan bero på underliggande allergi som behöver utredas. Om symtomen inte förbättras, eller om de förvärras, kontakta omedelbart din veterinär för professionell hjälp. Tack för du läste! <3 Instagram TikTok Facebook

  • Belöningssignal, Brytsignal, Beröm, Kontaktljud, Förbudsord...?!

    Det kan bli lite snurrigt med alla olika ord, här är mitt försök till pedagogisk förklaring på några av dem: Se filmen på TIKTOK Se filmen på INSTAGRAM Notera att: 1. "Japp" och klickerljud är exempel på belöningssignal. Det kan också vara tex "Yes!" eller "Rätt!" eller vad som helst som hundens människa lärt hunden (Hur lär man hunden då? Skriv en kommentar om ni undrar, så postar jag film på det med) 2. Belöningssignalen ska användas med bra timing, precis när hunden gör beteendet vi efterfrågat, eller önskar gör vi signalen. Den betyder ju trots allt precis NU gjorde du rätt. 3. Belöningssignal ska ALLTID följas av belöning. Belöning kan vara godis, lek eller annat som just din hund uppskattar mycket. 4. Ang BERÖM. Jag brukar vilja skilja på beröm och belöning eftersom hundar generellt inte känner sig belönade av beröm. Visst kan de bli glada av att vi hejar på dem och säger att de är duktiga och bäst, men det är lite som om vår chef säger "bra jobbat" och sen skippar att betala ut lön. Ang ATT GOSA MED HUNDEN SOM BELÖNING. Här har vi en väldigt vanlig grej. Vi människor vill gärna klappa om våra hundar, gosa med dem, för att visa uppskattning. De allra flesta hundar tycker gos i träningssituationer är malplacerat och märkligt. De kanske är jordens gosmonster när vi ser vår favoritserie och käkar popcorn i soffan, så därför är det lätt att tänka att det är belönade och bra att även gosa med dem när de gjort det där tricket vi håller på träna in, men som sagt. OFTAST tycker hundarna mest det är weird. I värsta fall tycker dom det är lite olustigt och då blir det ju istället bestraffning även fast det inte är vår intention. Tycker du detta låter konstigt? Filma dig själv och din hund när ni tränar tricks och gör den grejen som jag gör i filmen, "DUKTIG KILLEEEEEE" och gosa med hunden, sen kollar du på filmen och ser hur din hund reagerar, verkar den uppskatta goset eller blir den lite stel? Vänder den bort huvudet? Backar den lite? Slickar den sig om munnen eller blinkar tydligt mot dig? I så fall säger den troligtvis att den tycker du ska chilla med goset. 5. Positivt förbudsord/Brytsignal/Kontaktljud, här har vi alltså en signal som kan användas i många sammanhang. För hunden ska det vara något POSITIVT, för även om vi vill använda signalen istället för tex "NEJ", kommer den fungera bättre om hunden blir glad av att höra den istället för sur eller skrämd. Ofta kommer vi också vilja be hunden om något efter signalen, och då är det ju såklart mkt lättare om hunden känner sig öppen och glad och kontaktsökande (istället för undvikande pga läskigt NEJ). 6. När man använder signalen (som på filmen är pussljud men som kan vara lite vad som såklart) som brytsignal, dvs när hunden är på väg att göra något eller gör något vi inte vill att den ska kan det vara riktigt smart att (efter signalen sitter bra i olika miljöer och störningar) slänga in lite andra beteenden mellan att hunden bryter sitt oönskade beteende och den får belöning, vissa hundar kan nämligen lära sig koppla ihop det där annars så att det blir: "Bita på möbel -> titta på matte -> få belöning" (bita på möbel blir beteendet som blir förstärkt). Gör istället såhär: "Bita på möbel -> kontaktljud -> hunden tittar på dig -> du säger "kom frasse" -> hunden kommer -> du säger "snurra runt!, sitt! tass" -> hunden gör det -> du belönar hunden." (Hunden tänker att den blir belönad för kom, snurra runt, sitt, tass istället för bita på möbel). 7. Maila ekhammarhund@gmail.com eller kommentera om du har frågor! Dela gärna inlägget osv osv PUSS KRAM TACK FÖR ATT DU LÄSTE! <3

  • "Det är inte hunden utan ägarens fel!"(Tips om hur man slutar älta)

    Den här typen av back-in-the day-skamsköljnings-ältande är nog inte vare sig den vanligaste eller drygaste sorten. Det brukar kunna gå relativt enkelt fnissa bort de där tankarna på grund av det inaktuella och något fåniga i hela situationen. Andra typer av ältande däremot, tex "varför tappade jag humöret på min valp igår, nu har jag förstört vår relation", "jag borde ha gjort si och så istället" osv kan vara riktigt besvärande och bidra till dåligt mående. För ett tag sedan gjorde jag ett inlägg om sägningen "det är inte hunden utan ägarens fel på instagram. Såhär såg det ut i textversionen. Strax efter jag postat det kontaktade hundpsykologen, hundcoachen/instruktören samt ägare till Glada Jyckar AB, Kicki Fellstenius mig och frågade om jag ville vara med i "Hundpodden med Kicki och Tage" för att prata om precis detta. Det ville jag såklart! Resultatet kan du lyssna på här. Vad är ältande tankar? Man kan säga att ältande tankar är en form av självkritik, och självkritik är ofta ett kontraproduktivt och omedvetet sätt för oss att skydda oss, det kan vara en säkerhetstrategi för att tex inte känna olustiga känslor eller kanske för att "hinna först innan någon annan säger något taskigt". Det är väldigt vanligt att vi människor (oftast omedvetet) upplever att de ältande, dömande eller oroliga tankarna faktiskt hjälper oss, tuktar oss att bli bättre hussar och mattar eller tom hindrar farliga saker från att hända, men det är ett lur. Att älta misstag man tycker man gjort och med en hård ton uppmana sig själv att göra bättre ifrån sig nästa gång är oftast inte motiverande alls. Som hundens människa har vi ett stort och viktigt ansvar i att alltid se till så att hunden mår och har det så bra som möjligt. Såklart är det generellt också viktigt att ta ansvar för sina ord eller handlingar som blivit fel, MEN det går med träning att göra på ett sätt som är både mer hjälpsamt och mer schysst. Ett tips är tex att börja tänka "vad skulle jag sagt till en nära vän i samma situation?" det brukar kunna vara ungefär "Hörrö kompis, alla kan göra misstag ibland, det är mänskligt. Det är rimligt att känna sig ledsen över hur det blev, det betyder att din hund är viktigt för dig. Det är jättefint. Ska vi kika på hur du kan göra nästa gång för att det ska bli bättre? Vill du ha en kram?" Problemlösning vs ältande Det är viktigt att också göra skillnad på problemlösning och ältande. Problemlösning = bra Ältande = dåligt ..om jag ska förenkla det nästan löjligt mycket. Man kan förstå den faktiska skillnaden på de två genom att titta på tankarna utifrån och se vad konsekvensen av dem blir. Blir problemet faktiskt lös? Då är det problemlösning.Blir det inte det? Då är det ältande. Ältande är inte grundat i nuet, det är att ens tankar liksom blir fastkletade i dåtid på grund aven oro för att något i framtiden inte ska bli bra. Oro, ältande och självkritik är som en riktigt dysfunktionell trio från Belleville, eller nån annan läskig trio. Tips för att minska ältande/självkritik/orostankar. 1. Skriv ner mönster, var FBI Skriv under några veckor upp i vilka situationer du tenderar att hamna i ältande, vad är det för tankar som kommer, vad har hänt just innan, vilka känslor finns där, vilken tid på dagen sker det? Vilka andra finns där? osv Se sen om du kan hitta något återkommande mönster, och om du gör det, på vilket sätt kan du använda den informationen? Finns det någon mer snäll och hjälpsam strategi som du stegvis kan ersätta ältandet med i dessa lägen? 2. Skapa distans till dina ohjälpsamma tankar. Kanske kommer det en tanke som säger tex “Om jag bara hade ensamhetstränat Frasse när han var valp så hade han inte utvecklat den här hemska separationsångesten. Det är mitt eget fel att allt är så himla jobbigt för oss nu" Träna på att då stanna upp och tänka: “HEY nu kom det en sån där kritisk och dömande ältnings-tanke”, kanske kan du se tanken framför dig som en tankebubbla som bara dyker upp, precis som tankar som, “Vilken färg får en smurf om man stryper den?” eller "Bibapaparapo" eller alla andra tankar. Man kan också testa att göra de där tankarna till en person eller figur “Jaha där dök Ältnings-Leif upp och tjatar om ensamhetsträningen igen” och så visualiserar du en till person som är den delen av dig som är jättevis, vänlig, förstående, varm och kärleksfull som svarar “Tack snälla Leif, jag fattar att du tror att du hjälper mig genom att säga sådär, men ingen kan ju ändra det som redan vart, och jag gjorde det bästa jag kunde i den situationen. Det är mänskligt att inte agera exakt i linje med vad man önskar sig ibland. Det är mänskligt att göra misstag. Det var en väldigt stressig tid när Frasse var liten så det är förståeligt att jag inte gjorde allt perfekt. Om du stöttar mig kanske jag istället kan börja den träningen nu?" 3. Boka möte med Ältnings-Leif. Avsätt en kort stund per dag för dig och Ältnings-Leif, säg att det är tex 19.30 - 19.38 varje vardag. Om Leif skulle börja' älta och leva rövare andra tider än då så tänker du “PAUS OCH STOPP LEIF de där får faktiskt vänta tills vårt planerade möte 19.30 ikväll. Då lovar jag att lyssna på dig.” 19.30 sätter du dig så i din lilla ältnings-stol med ditt ältnings-te och så lyssnar allt vad du orkar på de där tankarna. Kanske kommer Leif inte ens ihåg vad det var som skulle ältas, och håller sig därför tyst, ingen fara isf om det är väldigt viktigt kan han ju alltid älta det på morgondagens möte. Skulle Leif komma igång så låt honom prata på till prick 19.35. Då pausar du och frågar dig själv: 1. Har jag kommit på något nytt och hjälpsamt? 2. Mår jag bättre nu än jag gjorde innan? Om du kan svara ja på någon av dessa frågor kan du ge Leif-mötet tre minuter till, men kan du inte det så tackar du så mycket för idag och avslutar mötet för den dagen. 4. Bryt beteendet. Om Ältnings-Leif verkar mycket agiterad, håller monolog och inte vill lyssna på detta med möte eller rim och reson, testa att göra något med kroppen. Tex res dig upp om du sitter ner. Hoppa, snurra runt en stund, gör några armhävningar, gosa med hunden, ät ett äpple, lukta på din hunds tassar eller balansera på ett ben och joddla, läs en bok, spänn en del av kroppen i taget och slappna av, det spelar inte så stor roll vad du gör, bara det är något annat. Ibland kan det faktiskt funka jättebra att börja med att ändra beteendet, så följer tankarna och känslorna med efter lite övning. 5. Se över dina förväntningar Om vi ​​har för högt ställda krav eller förväntningar på oss själva, våra anhöriga eller vår livssituation blir det ju såklart jättesvårt att leva upp till dem. Försök vara snäll, realistisk och rättvis mot dig själv och andra så kommer känslor som frustration, besvikelser och förebråelser minska markant. 6. Rikta en ficklampa mot det som är positivt Går något bra? Gör du eller hunden dig stolt? Skriv ner! Ring någon och berätta! Bjud hem en kompis för att fira med pizzabuffe´. Sjung en hurra-sång över din förträfflighet! Ju mer vi faktiskt övar på att fokusera på positiva saker (genom att tex skriva ner dem) desto mer positiva saker kommer vi se i oss själva och vår omvärld, och desto bättre kommer vi må. En klurig fälla: Det är lätt att gå i fällan att skälla på sig själv för att man skäller på sig själv. Försök att istället möta även självkritiken med värme och förståelse när den kommer. Kom ihåg att det inte är ditt fel att den finns där. Kom också ihåg att: Det här är svårt. För många människor är det omedvetna strategier och skyddsmekanismer som funnits med i väldigt många år. Det är inte "bara att sluta oroa sig" eller "tänka mer positivt". Det behövs ofta rätt stöttning, information, träning och hjälp. Kontakta någon som jobbar med sånt här, och/eller prata med en betrodd och trygg anhörig. Tack för att ni läste! <3 Ni når mig på ekhammarhund@gmail.com Ekhammar hund på sociala medier: Instagram Tiktok Facebook Hemsida Ekhammar samtalsterapi på instagram och Tiktok.

Visa alla

Program (49)

  • Compassion för hundägare

    "Jag förstör hunden", "Så får jag inte känna", "Det är mitt fel att hunden är reaktiv", vad säger du till dig själv? Livet med hund är härligt men också många gånger svårt. När vi tänker elaka eller dömande tankar om oss själva så mår vi faktiskt mest bara dåligt och när vi mår dåligt påverkar det våra hundar. Övar vi däremot upp våra compassionskills, det vill säga att möta oss själva med förståelse, värme och omsorg, kommer det per auto göra oss vänligare och mer icke-dömande mot andra individer också. Win-Win! Hjärnforskning visar att compassion går att träna upp. Det finns en mängd olika övningar man kan använda sig av och flera av dem kommer att presenteras här. Kursen innehåller övervägande övningar för dig som är hundens människa, men min ambition är att kursen kommer vara hjälpsam även för din hund. Målet är att du som är kritisk mot dig själv eller andra, har höga prestationskrav, eller känner ångest, oro och har svårt att reglera dina känslor ska få ett vänligare och varmare förhållningssätt till dig själv och andra. Kursen passar dig som är redo att jobba med praktiska övningar några minuter varje dag för att på sikt hantera svåra känslor och situationer bättre. Har du mycket svår psykisk ohälsa, kris, psykisk sjukdom eller PTSD sök hjälp från en psykolog- <3

  • 1. Vagusövning - ögon

    En övning du enkelt kan komma tillbaka till om du känner dig stressad eller överväldigad av känslor eller om ett sätt att komma ner i varv innan andra meditationsövningar. Den kan också hjälpa mot spänningar i nacken. Den här övningen kan du göra på två olika sätt. Välj det sätt du gillar bäst eller gör båda. Innan du gör övningen, oavsett vilket sätt du väljer. Börja med att röra på huvudet, vrid det åt höger och vänster, notera hur det känns, har du ont någonstans, är du stel, hur långt kan du titta etc. Sätt 1. Sitt på en stol. Titta så långt du kan åt höger med ögonen utan att röra huvudet. Huvudet ska vara helt stilla. Håll kvar blicken så och räkna tyst till 30. Det kan kännas lite obekvämt, man kan känna sig lite yr eller illamående, det är normalt. Man kan gäspa eller bli tårögd det är också helt normalt. Om det känns väldigt olustigt, sluta eller pausa. Blunda och ta tre lugna andetag. Sitt på en stol. Titta så långt du kan åt vänster med ögonen utan att röra huvudet. Huvudet ska vara helt stilla. Håll kvar blicken så och räkna tyst till 30. Det kan kännas lite obekvämt, man kan känna sig lite yr eller illamående, det är normalt. Man kan gäspa eller bli tårögd det är också helt normalt. Om det känns väldigt olustigt, sluta eller pausa. Blunda och ta tre lugna andetag. Sätt 2. Kom ihåg att först känna efter hur det känns i kroppen och nacken. Rör huvudet åt sidorna. Sitt på en stol. Andas lugnt. Titta åt höger med ögonen utan att röra huvudet, sen vänster. Ögonen ska pendla åt de olika hållen som en långsam metronom. Huvudet ska vara helt stilla. Det kan kännas lite obekvämt, man kan känna sig lite yr eller illamående, det är normalt. Om det känns väldigt olustigt, sluta eller pausa. Upprepa 10 gånger. Blunda och ta tre lugna andetag. Titta åt höger och vänster igen 10 gånger. Blunda och ta tre lugna andetag. Tacka dig själv för att du gjort övningen! Bra jobbat!

  • 1. Andning för lugn och fokus

    Övningen som ljudfil. Syftet med denna andningsövning är att bli lugnare och mer fokuserad. Vissa personer kan uppleva att det är stressande eller jobbigt att fokusera på andningen. Det är helt okej att då istället rikta uppmärksamheten på ett objekt framför sig, sina händer eller på hur det känns i kroppen, och bara låta andningen sköta sig själv. 1. Sätt eller lägg dig i en position som känns bekväm för dig. Försök att slappna av samtidigt som du utstrålar värdighet. Om du sitter upp se till att tex sitta med rak rygg utan att spänna dig. Ha ett vänligt ansiktsuttryck i ansiktet, kanske ett försiktigt leende. Slut gärna ögonen om det känns okej. 2. Fokusera på din andning med nyfikenhet och vänlighet. När du andas in, tillåt luften att fylla både bröst och mage. Känn hur bröstet och magen lyfter sig när du andas in och sjunker ihop när du andas ut. Lägg gärna en hand på bröstet och en på magen för att känna detta tydligare, handen är vänlig. 3. Var en stund i din andning. Lägg märke till andningen utan att påverka den. Känn hur din inandning ger din kropp det syre den behöver, och hur du blir lite mer avslappnad varje gång du långsamt andas ut. Om tankarna far iväg, notera det vänligt, det är en del av övningen. För mjukt tillbaka tankarna på andningen igen. 4. Börja nu lägga märke till rytmen i andningen, när du andas in och när du andas ut. Vad har du för rytm, är inandning och utandning lika långa? 5. Prova en andningsrytm där inandningen är ungefär 4 sekunder, och sedan en utandning på ungefär 4 sekunder. Se till att andningen in och ut är mjuk och jämn. 6. Testa dig fram lite tills du hittar en andningsrytm som känns lugnande för dig och din kropp. Kanske blir andningen lite långsammare och djupare än den vanligtvis är. 7. Hur känns det när du andas in genom näsan, hur känns det när luften du andas in fyller bröst och mage. Känner du andningen någon annanstans med? 8. Tillåt dig själv att få vila i nuet. Känn luften som kommer in genom din näsa och ned i kroppen. Andningen är som en smekning som vänligt rör din kropp inifrån. Lägg bara märke till det, du behöver inte förändra något, låt bara saker vara precis som de är. Var i din kropp och din andning en stund, så länge du själv önskar. 9. När du känner dig redo kan du ta ett djupt lugnt andetag, sträcka lite på dig och försiktigt öppna dina ögon. Kom långsamt tillbaka till rummet. Tack för att du gjorde denna övning. Bra jobbat.

Visa alla
bottom of page